Lanzamiento de Peso
El lanzamiento de peso se divide en dos maneras de lanzar, el menos utilizado que es el lanzamiento en rotación, y el más utilizado que es el lanzamiento rectilíneo.
Lanzamiento rectilíneo:
Este se divide en 3 partes: preparación, desplazamiento y final.
Preparación: El lanzador se sitúa de espaldas al lanzamiento, con el peso del cuerpo sobre la pierna derecha, y la izquierda flexionada unos 30 cm separada.
Hay tres formas de agarre de del peso: Con todos los dedos, con el pulgar separado o con el pulgar y el meñique separado.
Desplazamiento: Se divide en tres fases:
-Fase 1: Inicio del desplazamiento: Destacala la extensión de la pierna trasera.
-Fase 2: Acercamiento al peralte: Gracias a la pierna trasera, la pierna trasera soporta la mayor parte del peso del cuerpo.
-Fase 3: Angulación de los pies.
Final: Se realizan dos técnicas en esta fase:
- Con la pierna derecha: El pie derecho gira e impulsa el lanzamiento.
El hombro se separa para aumentar la potencia del lanzamiento, el brazo tiene la misión de acelerar el peso, no de cambiar su trayectoria.
Se efectúa una flexión de tronco y una inversión de piernas con la única finalidad de no salirse del círculo.
-Con ambas piernas: La pierna derecha permanece todavía en flexión.
En la última acción se extienden las dos piernas en dirección adelante-arriba (normalmente el lanzamiento se prodice en suspensión).
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